Günlük hayatta sık sık tükettiğimiz birtakım besinler beynin yaşlanmasını hızlandırıyor.
Bilimsel araştırmalar, tükettiğimiz birtakım besinlerin beynin yaşlanma suratını kat kat artırdığını gösteriyor. Nizamlı olarak şeker içerikli besinler tüketmek, beyniniz ve bilişsel sıhhatinizle ilgili komplikasyonlara niye oluyor. Pekala, hangi besinler beynin yaşlanmasını durduruyor? İşte beynin yaşlanmasını durduran ve felç riskini artıran besinler…
Tıpkı bedenin geri kalanı üzere beynin de vakit içinde yaşlanması son derece doğal bir durum. Yapılan araştırmalara göre, beslenme nizamı ve hayat usulü beynin yaşlanma suratını etkiliyor. Günlük hayatta yaptığımız kimi alışkanlıklar, beynin yaşlanma sürecini yavaşlatırken, kimi alışkanlıklar yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Sağlıklı diye tükettiğimiz ve alışkanlık haline getirdiğimiz birtakım besinlerin beynin yaşlanma sürecini hızlandırdığını ve felç – bunama riskini üç kat artırdığını ortaya koydu.
Beynin yaşlanmasını durdurmak için alışkanlık haline getirdiğimiz ve sık sık tükettiğimiz besinleri büsbütün hayatınızdan çıkarmanız gerekmez. Yani, sık sık tüketmek yerine kimi birtakım tüketmeniz, tüketme sıklığını olduğunca azaltmanız en ülkü seçeneklerden biridir. Kimi besinleri ise beyne verdiği ziyanlardan dolayı büsbütün ömrünüzden çıkarmanız gerekir.
Tertipli olarak şeker içerikli besinler tüketmek, beyniniz ve bilişsel sıhhatinizle ilgili komplikasyonlara niye olabilir.
Peki, beyninizin daha süratli yaşlanmasına niye besinler hangileridir?
ŞEKERLİ SODA BEYİNDEKİ ‘ANISAL BELLEĞİ’ MAHVEDİYOR
2017′ de Alzheimer’s&Dementia’da yayınlanan bir araştırmaya bakılırsa, gazlı içecekler beyin yaşlanmasını hızlandırıyor ve her gün bir adet gazlı içecek içen iştirakçilerin beyin hacminde daha süratli azalma meydana geliyor.
Tertipli olarak gazlı içecek içen iştirakçilerin, hem de daha zayıf “epizodik” belleğe sahip olduğu ortaya çıktı. “Anısal Bellek” yahut öteki ismiyle “Epizodik Bellek” zihinde canlandırılabilen şahsi yaşanmış olayların hafızası olarak biliniyor.
Katılımcıların birçoğunun, hafıza ve öğrenme işlevlerinin birçoklarından sorumlu olan beynin bir kesimi olan hipokampusların daha küçük hacmine sahip olduğu ortaya çıktı.
Hipokampal hacim, yaşla bir arada doğal olarak azalır, lakin bu çalışmaya nazaran; şekerle tatlandırılmış içeceklerin tertipli olarak tüketilmesi bu sürecin hızlanmasına niye oluyor.
GAZLI İÇECEKLERİN ‘DİYET’ OLANLARI TEMİZ MU?
Gazlı içeceklerin beyin üstündeki olumsuz tesirlerinden daha sonra tercihinizi diyet içeceklerden yana kullanmak isteyebilirsiniz lakin ne yazık ki bu seçenekte hiç hakikat değil.
Yapılan araştırmalar, diyet soda ve beyin sıhhati içindeki ilişkiyi gözler önüne serdi. Stroke’da yayınlanan bir araştırmaya nazaran, günde bir diyet soda tüketen iştirakçilerin felç ve bunama mümkünlüğü başka insanlara nazaran üç kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.
İşte beyni süratle yaşlandıran başka içecekler;
Yapay şekerli meyve suları
Gazoz
Soda
Kola
Milkshake
Yapay zerzevat suları
Şekerli ve yapay tatlandırıcılı kahveler
Enerji içecekleri
Tüm diyet içecekler
Aromalı içecekler
Alkollü içecekler
Bilimsel araştırmalar, tükettiğimiz birtakım besinlerin beynin yaşlanma suratını kat kat artırdığını gösteriyor. Nizamlı olarak şeker içerikli besinler tüketmek, beyniniz ve bilişsel sıhhatinizle ilgili komplikasyonlara niye oluyor. Pekala, hangi besinler beynin yaşlanmasını durduruyor? İşte beynin yaşlanmasını durduran ve felç riskini artıran besinler…
Tıpkı bedenin geri kalanı üzere beynin de vakit içinde yaşlanması son derece doğal bir durum. Yapılan araştırmalara göre, beslenme nizamı ve hayat usulü beynin yaşlanma suratını etkiliyor. Günlük hayatta yaptığımız kimi alışkanlıklar, beynin yaşlanma sürecini yavaşlatırken, kimi alışkanlıklar yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Sağlıklı diye tükettiğimiz ve alışkanlık haline getirdiğimiz birtakım besinlerin beynin yaşlanma sürecini hızlandırdığını ve felç – bunama riskini üç kat artırdığını ortaya koydu.
Beynin yaşlanmasını durdurmak için alışkanlık haline getirdiğimiz ve sık sık tükettiğimiz besinleri büsbütün hayatınızdan çıkarmanız gerekmez. Yani, sık sık tüketmek yerine kimi birtakım tüketmeniz, tüketme sıklığını olduğunca azaltmanız en ülkü seçeneklerden biridir. Kimi besinleri ise beyne verdiği ziyanlardan dolayı büsbütün ömrünüzden çıkarmanız gerekir.
Tertipli olarak şeker içerikli besinler tüketmek, beyniniz ve bilişsel sıhhatinizle ilgili komplikasyonlara niye olabilir.
Peki, beyninizin daha süratli yaşlanmasına niye besinler hangileridir?
ŞEKERLİ SODA BEYİNDEKİ ‘ANISAL BELLEĞİ’ MAHVEDİYOR
2017′ de Alzheimer’s&Dementia’da yayınlanan bir araştırmaya bakılırsa, gazlı içecekler beyin yaşlanmasını hızlandırıyor ve her gün bir adet gazlı içecek içen iştirakçilerin beyin hacminde daha süratli azalma meydana geliyor.
Tertipli olarak gazlı içecek içen iştirakçilerin, hem de daha zayıf “epizodik” belleğe sahip olduğu ortaya çıktı. “Anısal Bellek” yahut öteki ismiyle “Epizodik Bellek” zihinde canlandırılabilen şahsi yaşanmış olayların hafızası olarak biliniyor.
Katılımcıların birçoğunun, hafıza ve öğrenme işlevlerinin birçoklarından sorumlu olan beynin bir kesimi olan hipokampusların daha küçük hacmine sahip olduğu ortaya çıktı.
Hipokampal hacim, yaşla bir arada doğal olarak azalır, lakin bu çalışmaya nazaran; şekerle tatlandırılmış içeceklerin tertipli olarak tüketilmesi bu sürecin hızlanmasına niye oluyor.
GAZLI İÇECEKLERİN ‘DİYET’ OLANLARI TEMİZ MU?
Gazlı içeceklerin beyin üstündeki olumsuz tesirlerinden daha sonra tercihinizi diyet içeceklerden yana kullanmak isteyebilirsiniz lakin ne yazık ki bu seçenekte hiç hakikat değil.
Yapılan araştırmalar, diyet soda ve beyin sıhhati içindeki ilişkiyi gözler önüne serdi. Stroke’da yayınlanan bir araştırmaya nazaran, günde bir diyet soda tüketen iştirakçilerin felç ve bunama mümkünlüğü başka insanlara nazaran üç kat daha fazla olduğu ortaya çıktı.
İşte beyni süratle yaşlandıran başka içecekler;
Yapay şekerli meyve suları
Gazoz
Soda
Kola
Milkshake
Yapay zerzevat suları
Şekerli ve yapay tatlandırıcılı kahveler
Enerji içecekleri
Tüm diyet içecekler
Aromalı içecekler
Alkollü içecekler