Bitki çaylarının da içerisine ekleyerek tüketilebilecek zencefil, kan şekeri seviylerinizi düşürmede de pek tesirlidir. Baharatlı lakin tatlı bir tada sahip olan zencefil, kışın yiyeceklerinizi lezzetlendirmek için kullanabileceğiniz bir baharatın üzerinde oldukcaça yarar sunabilir.
Dahası, zencefil kökü taze, kurutulmuş, toz haline getirilmiş, meyve suyu halinde yahut yağ olarak da kullanılabilir. Anti-viral özelliklerinin yanı sıra, zencefil hem de kan şekerini düşürücü tesiriyle de uzmanlar tarafınca önerilmektedir. European Journal of Pharmacology’de yayınlanan araştırma, bu baharatın kan şekeri denetimi için nasıl bu kadar kuvvetli olabileceğine de ışık tutuyor.
Araştırma takımı, zencefil özlerinin kan şekerini yüzde 35 oranında düşürebileceğini ortaya çıkardı.
Spissum ve yağlı ekstrakt olmak üzere iki farklı ekstraktın, insülin sekresyonu üstündeki tesirlerini bilakis çevirmek için serotonin reseptörleri ile etkileşime girdiğini deklare ettilar.
Ayrıyeten araştırma, bu keskin baharatın “diyabetik bir durumu iyileştirmek” için kullanılabileceğini öne sürüyor. Zencefilin kan şekeri üstündeki kuvvetli tesirlerini yansıtan daha fazla araştırma olduğundan, bunun için sırf bir çalışmadan fazlasının bulunduğunu da belirtmek isteriz.
Iranian Journal of Pharmaceutical Research’de yapılan bir araştırma, zencefilin kan şekerini “önemli ölçüde” azaltabileceğini de kanıtladı. Tip 2 diyabetli 41 hastayı inceleyen araştırma grubu, iştirakçilere rastgele bir zencefil desteği yahut plasebo verdi. Zencefil verilen denekler tam olarak günde iki gram aldı. Bu beslenmenin 12 haftasından daha sonra araştırmacılar, zencefilin diyabetik hastalarda açlık kan şekerini ve hemoglobin A1c’yi güzelleştirdiği kararına vardılar.
Araştırma grubu şu biçimde deklare etti: “Zencefilin ihmal edilebilir yan tesirleri ile ilgili olarak, diyabet hastaları için kimi ikincil kronik komplikasyon riskini azaltmak için uygun bir deva olabilir.” Zencefilin tip 2 diyabet hastaları için yararlı olmasının bir diğer sebebi de epey düşük glisemik indeksine (GI) sahip olmasıdır.
Glisemik indeks, besinlerin yemekten daha sonra kan şekeri düzeyinizi ne kadar süratli etkilediğini detaylandıran bir derecelendirme sistemidir.
Düşük glisemik indeksli besinler yavaş yavaş parçalanır ve bu niçinle kan şekeri düzeylerinde ani bir artışa niye olmaz.
Tip 2 diyabetin belirtileri nelerdir?
Diyabet semptomları sizi her vakit hasta hissettirmez. O niçinle bu semptomlara karşı hassas olmak fazlaca kıymetlidir.
Uzmanlara bakılırsa tip 2 diyabetin işaretleri içinde şunlar bulunmaktadır:
Normalden daha fazla idrara çıkmak(özellikle geceleri)
Her vakit susamış hissetmek
Çok yorgun hissetmek
İstenmeyen kilo kaybı
Yavaş güzelleşen kesikler yahut yaralar
Bulanık görme
Uzmanlar, bu semptomlardan rastgele birinden muzdaripseniz yahut bu hastalığa sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmenizi önerir.
Dahası, zencefil kökü taze, kurutulmuş, toz haline getirilmiş, meyve suyu halinde yahut yağ olarak da kullanılabilir. Anti-viral özelliklerinin yanı sıra, zencefil hem de kan şekerini düşürücü tesiriyle de uzmanlar tarafınca önerilmektedir. European Journal of Pharmacology’de yayınlanan araştırma, bu baharatın kan şekeri denetimi için nasıl bu kadar kuvvetli olabileceğine de ışık tutuyor.
Araştırma takımı, zencefil özlerinin kan şekerini yüzde 35 oranında düşürebileceğini ortaya çıkardı.
Spissum ve yağlı ekstrakt olmak üzere iki farklı ekstraktın, insülin sekresyonu üstündeki tesirlerini bilakis çevirmek için serotonin reseptörleri ile etkileşime girdiğini deklare ettilar.
Ayrıyeten araştırma, bu keskin baharatın “diyabetik bir durumu iyileştirmek” için kullanılabileceğini öne sürüyor. Zencefilin kan şekeri üstündeki kuvvetli tesirlerini yansıtan daha fazla araştırma olduğundan, bunun için sırf bir çalışmadan fazlasının bulunduğunu da belirtmek isteriz.
Iranian Journal of Pharmaceutical Research’de yapılan bir araştırma, zencefilin kan şekerini “önemli ölçüde” azaltabileceğini de kanıtladı. Tip 2 diyabetli 41 hastayı inceleyen araştırma grubu, iştirakçilere rastgele bir zencefil desteği yahut plasebo verdi. Zencefil verilen denekler tam olarak günde iki gram aldı. Bu beslenmenin 12 haftasından daha sonra araştırmacılar, zencefilin diyabetik hastalarda açlık kan şekerini ve hemoglobin A1c’yi güzelleştirdiği kararına vardılar.
Araştırma grubu şu biçimde deklare etti: “Zencefilin ihmal edilebilir yan tesirleri ile ilgili olarak, diyabet hastaları için kimi ikincil kronik komplikasyon riskini azaltmak için uygun bir deva olabilir.” Zencefilin tip 2 diyabet hastaları için yararlı olmasının bir diğer sebebi de epey düşük glisemik indeksine (GI) sahip olmasıdır.
Glisemik indeks, besinlerin yemekten daha sonra kan şekeri düzeyinizi ne kadar süratli etkilediğini detaylandıran bir derecelendirme sistemidir.
Düşük glisemik indeksli besinler yavaş yavaş parçalanır ve bu niçinle kan şekeri düzeylerinde ani bir artışa niye olmaz.
Tip 2 diyabetin belirtileri nelerdir?
Diyabet semptomları sizi her vakit hasta hissettirmez. O niçinle bu semptomlara karşı hassas olmak fazlaca kıymetlidir.
Uzmanlara bakılırsa tip 2 diyabetin işaretleri içinde şunlar bulunmaktadır:
Normalden daha fazla idrara çıkmak(özellikle geceleri)
Her vakit susamış hissetmek
Çok yorgun hissetmek
İstenmeyen kilo kaybı
Yavaş güzelleşen kesikler yahut yaralar
Bulanık görme
Uzmanlar, bu semptomlardan rastgele birinden muzdaripseniz yahut bu hastalığa sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmenizi önerir.