ABD’de yapılan bir araştırma beyin ile idman içindeki bağlantıyı ortaya koydu.
Colorado Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tempolu yürüyüşün beyindeki beyaz cevher ölçüsünü artırdığını gözlemledi. Öteki bir araştırma makalesinde ise yürüyüşün insan beynindeki yaratıcılığı yüzde 60 oranında artırdığı tespit edildi.
İdman yapmanın insan sıhhatine ve bedene ne kadar yararlı olduğu yıllardır bilinen bir gerçek. Bilim insanları tarafınca yürütülen yeni bir çalışmada idman yapmanın beyni geliştirdiği ortaya çıktı.
Ayrıyeten yürüyüş ve koşu yapmanın insan beynindeki yaratıcılığı artırdığı da tespit edildi.
Colorado Üniversitesi tarafınca yürütülen bir çalışmada, antrenman ve bilhassa tempolu yürüyüşün beynin beyaz cevher ölçüsünü artırdığı saptandı. bir daha diğer bir üniversite olan Stanford Üniversitesi’nde yapılan, 176 kişinin dâhil olduğu bir çalışmada, yürüyüşün beynindeki yaratıcılığı yüzde 60 artırdığı saptandı.
Dr. Sevda Sarıkaya’nın derlediği bilgilere bakılırsa; University of Washington Antropoloji profesörü Patricia Kramer’ın husus hakkında yaptığı bir açıklamada, insanoğlunun, en eski cetlerinin vaktinden beri yürümeye programlandığı, bacaklar üzerinde istikrarda durup yürüyebilmenin, beyin gelişmenindilk evvel geldiğinden bahsediyor.
Günümüzde masabaşı kalma mühleti uzadığı için tabiatımıza zıt bir halde yürümeyi ihmal etmek, biroldukca hastalığa yol açıyor. Bu niçinle araştırmalarda, yürüyüş yapmanın sıhhatimize biroldukca istikametten faydalı olduğu gözleniyor.
Evvelce günde en az 10bin adım atmak gerektiğine dair yayınlar çıkarken, son yayınlarda en az 7000-7500 adımın vücut ve zihin sıhhatini korumak açısından kâfi olduğu saptandı. Günümüz iş yoğunluğu içerisinde 10bin adım güç olsa da 7000 adım çok ulaşılabilir bir maksat üzere görünüyor.
Yürüyüşün biroldukca yararı var. Diyabet hastalarının yemekten daha sonra yalnızca 15 dakika yürümelerinin bile kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu gözlenmiş. İdeali günde 30 dakika sistemli yürüyüş yapmak. Bunu yapamıyorsak da gün içi biraz daha hareketli kalarak 7000 adıma ulaşmaya çalışmak.
BEYNİN BEYAZ CEHER ÖLÇÜSÜNÜ ARTIRIYOR
Geçtiğimiz sonbaharda Colorado Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada antrenman, bilhassa tempolu yürüyüşün beynin beyaz cevher ölçüsünü artırdığı saptandı. Çalışmanın daha ayrıntılı tahlilinde haftada 3 gün, günde 40 dakika tempolu yürüyüş yapanlarda beyaz cevher ölçüsünün başkalarına nazaran daha fazla geliştiği, beyin hacminin arttığı ve doku lezyonlarının azaldığı gözlendi.
Colorado Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tempolu yürüyüşün beyindeki beyaz cevher ölçüsünü artırdığını gözlemledi. Öteki bir araştırma makalesinde ise yürüyüşün insan beynindeki yaratıcılığı yüzde 60 oranında artırdığı tespit edildi.
İdman yapmanın insan sıhhatine ve bedene ne kadar yararlı olduğu yıllardır bilinen bir gerçek. Bilim insanları tarafınca yürütülen yeni bir çalışmada idman yapmanın beyni geliştirdiği ortaya çıktı.
Ayrıyeten yürüyüş ve koşu yapmanın insan beynindeki yaratıcılığı artırdığı da tespit edildi.
Colorado Üniversitesi tarafınca yürütülen bir çalışmada, antrenman ve bilhassa tempolu yürüyüşün beynin beyaz cevher ölçüsünü artırdığı saptandı. bir daha diğer bir üniversite olan Stanford Üniversitesi’nde yapılan, 176 kişinin dâhil olduğu bir çalışmada, yürüyüşün beynindeki yaratıcılığı yüzde 60 artırdığı saptandı.
Dr. Sevda Sarıkaya’nın derlediği bilgilere bakılırsa; University of Washington Antropoloji profesörü Patricia Kramer’ın husus hakkında yaptığı bir açıklamada, insanoğlunun, en eski cetlerinin vaktinden beri yürümeye programlandığı, bacaklar üzerinde istikrarda durup yürüyebilmenin, beyin gelişmenindilk evvel geldiğinden bahsediyor.
Günümüzde masabaşı kalma mühleti uzadığı için tabiatımıza zıt bir halde yürümeyi ihmal etmek, biroldukca hastalığa yol açıyor. Bu niçinle araştırmalarda, yürüyüş yapmanın sıhhatimize biroldukca istikametten faydalı olduğu gözleniyor.
Evvelce günde en az 10bin adım atmak gerektiğine dair yayınlar çıkarken, son yayınlarda en az 7000-7500 adımın vücut ve zihin sıhhatini korumak açısından kâfi olduğu saptandı. Günümüz iş yoğunluğu içerisinde 10bin adım güç olsa da 7000 adım çok ulaşılabilir bir maksat üzere görünüyor.
Yürüyüşün biroldukca yararı var. Diyabet hastalarının yemekten daha sonra yalnızca 15 dakika yürümelerinin bile kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olduğu gözlenmiş. İdeali günde 30 dakika sistemli yürüyüş yapmak. Bunu yapamıyorsak da gün içi biraz daha hareketli kalarak 7000 adıma ulaşmaya çalışmak.
BEYNİN BEYAZ CEHER ÖLÇÜSÜNÜ ARTIRIYOR
Geçtiğimiz sonbaharda Colorado Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada antrenman, bilhassa tempolu yürüyüşün beynin beyaz cevher ölçüsünü artırdığı saptandı. Çalışmanın daha ayrıntılı tahlilinde haftada 3 gün, günde 40 dakika tempolu yürüyüş yapanlarda beyaz cevher ölçüsünün başkalarına nazaran daha fazla geliştiği, beyin hacminin arttığı ve doku lezyonlarının azaldığı gözlendi.