Bedenimize kalsiyumu emmesi için yardımcı olan D vitamini kemiklerimizin de kuvvetli kalmasını sağlar. beraberinde anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir. Bu açıdan pandemi periyodu ya da sonunda toplumsallaşmaya başlayacağımız günler için büyük kıymet taşıyor.
Son vakit içinderda COVID-19’la D vitamini içindeki ilgiye yönelik araştırmaların sayısı da çok arttı. Çalışma sonuçları, kan kıymetlerinde D vitamini yüksek olanların hastalığı daha yavaşça atlattığını gösteriyor. Bu niçinle, sıhhat otoriteleri bilhassa pandemi sürecinde kâfi D vitamini alımını destekliyor.
Belirtmek istenilen öbür bir husussa D vitamininin bayan sıhhati üstündeki tesiri. Bayan bedeni biyolojik olarak çeşitli evrelerden geçer ve her evre farklı muhtaçlıklar doğurur. Çocukluk çağında oluşturulan sağlıklı iskelet sistemi ömrün ileriki devirleri için epeyce kıymetlidir. Menopozda D vitamininin kemikler için ehemmiyeti yine ortaya çıkar
Çünkü östrojen hormonunun kaybıyla birlikte osteoporoz dediğimiz kemik erimesi ve kalp damar hastalıkları riski artmaya başlar. Bilhassa kemik dayanağı için kalsiyum alanlarda D vitamini kesinlikle K vitaminiyle desteklenmelidir.
CNN’in haberine bakılırsa, K vitamini, kalsiyumun kemiklere ulaşmasında D vitaminine yardımcıdır ve kalsiyumun kemik dışı birikimlerine mani olarak dokuları korur.
Pekala, kas-kemik sıhhati, kronik yorgunluk ve osteoporoz üzere sıhhat meselelerinin en büyük destekçilerinden biri olan D vitamininin bedeninizde kâfi düzeyde olup olmadığını nasıl anlarsınız? Üç soruda bilinmesi gerekenler anlatıldı.
İLERİ YAŞLARDA EKSİKLİĞİ GÖRÜLEBİLİR
Yeteri kadar D vitamini alıp almadığımı nasıl anlarım? D vitamini eksikliğiniz var ise yorgunluk, kemik ağrısı, kas zayıflığı, kas ağrıları, kas krampları ve depresyona emsal ruh hali değişiklikleri üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Lakin birtakım şahıslar hiç semptom yaşamayabilirler. Hekiminizin isteyeceği bir kan analiziyle D vitamini eksikliğiniz olup olmadığını kesin olarak öğrenebilirsiniz.
D VİTAMİNİ DÜZEYİ DÜŞÜKLÜĞÜNE NELER SEBEP OLABİLİR?
Crohn hastalığı, obezite ve böbrek hastalığı üzere birtakım önemli rahatsızlıklar D vitamini düşüklüğüne sebep olabilir. Kişinin ileri yaşta olması yahut cilt renginin koyu olması da faktörler içinde sayılabilir.
Cildiniz güneş ışığını doğal olarak D vitamini üretmek için kullanır. Bu niçinle fazlaca fazla kapalı yerlerde kalmaktan ve yeteri kadar güneş ışığı alamamaktan da kaynaklanabilir.
NASIL DAHA FAZLA D VİTAMİNİ ALABİLİRİM?
D vitaminini güneş ışığına maruz kalarak alabilirsiniz. Lakin bedenin muhtaçlığı olanı almanın bir öteki yolu da destek kullanmaktır. Üzerinde D3 (kolekalsiferol) yazan reçetesiz kutulara bakabilirsiniz.
D3 formu beden tarafınca daha kolay emilir ve D vitamininin öteki formlarına nazaran bedende daha uzun müddet kalır. Her durumda mamüllerin içeriklerini, ölçüsünü, kimyasal koruyucular içerip içermediğini, üreticisini ve üretim kalitesini kesinlikle denetim edin.
Son vakit içinderda COVID-19’la D vitamini içindeki ilgiye yönelik araştırmaların sayısı da çok arttı. Çalışma sonuçları, kan kıymetlerinde D vitamini yüksek olanların hastalığı daha yavaşça atlattığını gösteriyor. Bu niçinle, sıhhat otoriteleri bilhassa pandemi sürecinde kâfi D vitamini alımını destekliyor.
Belirtmek istenilen öbür bir husussa D vitamininin bayan sıhhati üstündeki tesiri. Bayan bedeni biyolojik olarak çeşitli evrelerden geçer ve her evre farklı muhtaçlıklar doğurur. Çocukluk çağında oluşturulan sağlıklı iskelet sistemi ömrün ileriki devirleri için epeyce kıymetlidir. Menopozda D vitamininin kemikler için ehemmiyeti yine ortaya çıkar
Çünkü östrojen hormonunun kaybıyla birlikte osteoporoz dediğimiz kemik erimesi ve kalp damar hastalıkları riski artmaya başlar. Bilhassa kemik dayanağı için kalsiyum alanlarda D vitamini kesinlikle K vitaminiyle desteklenmelidir.
CNN’in haberine bakılırsa, K vitamini, kalsiyumun kemiklere ulaşmasında D vitaminine yardımcıdır ve kalsiyumun kemik dışı birikimlerine mani olarak dokuları korur.
Pekala, kas-kemik sıhhati, kronik yorgunluk ve osteoporoz üzere sıhhat meselelerinin en büyük destekçilerinden biri olan D vitamininin bedeninizde kâfi düzeyde olup olmadığını nasıl anlarsınız? Üç soruda bilinmesi gerekenler anlatıldı.
İLERİ YAŞLARDA EKSİKLİĞİ GÖRÜLEBİLİR
Yeteri kadar D vitamini alıp almadığımı nasıl anlarım? D vitamini eksikliğiniz var ise yorgunluk, kemik ağrısı, kas zayıflığı, kas ağrıları, kas krampları ve depresyona emsal ruh hali değişiklikleri üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Lakin birtakım şahıslar hiç semptom yaşamayabilirler. Hekiminizin isteyeceği bir kan analiziyle D vitamini eksikliğiniz olup olmadığını kesin olarak öğrenebilirsiniz.
D VİTAMİNİ DÜZEYİ DÜŞÜKLÜĞÜNE NELER SEBEP OLABİLİR?
Crohn hastalığı, obezite ve böbrek hastalığı üzere birtakım önemli rahatsızlıklar D vitamini düşüklüğüne sebep olabilir. Kişinin ileri yaşta olması yahut cilt renginin koyu olması da faktörler içinde sayılabilir.
Cildiniz güneş ışığını doğal olarak D vitamini üretmek için kullanır. Bu niçinle fazlaca fazla kapalı yerlerde kalmaktan ve yeteri kadar güneş ışığı alamamaktan da kaynaklanabilir.
NASIL DAHA FAZLA D VİTAMİNİ ALABİLİRİM?
D vitaminini güneş ışığına maruz kalarak alabilirsiniz. Lakin bedenin muhtaçlığı olanı almanın bir öteki yolu da destek kullanmaktır. Üzerinde D3 (kolekalsiferol) yazan reçetesiz kutulara bakabilirsiniz.
D3 formu beden tarafınca daha kolay emilir ve D vitamininin öteki formlarına nazaran bedende daha uzun müddet kalır. Her durumda mamüllerin içeriklerini, ölçüsünü, kimyasal koruyucular içerip içermediğini, üreticisini ve üretim kalitesini kesinlikle denetim edin.