Uykusuzluk bir epeyce sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum. Her ne kadar uykusuzluk konusunda bir fazlaca şey anlatılmış olsa da uykunun kıymetine dair bilinmeyen kimi gerçekler bulunuyor. Uzmanlar kimi vitamin eksikliklerinin uyku sürecini önemli manada etkilediğine dikkat çekiyor.
Toplumun hayat kalitesini ve memnunluğunu artırmak maksadıyla yola çıkan uzman tabip psikologları, uykusuzluk ile vitamin bedelleri konusunda ikazlarda bulundu. Uzmanlar pratik bir biçimde tespit edilip tamamlanabilen vitamin eksikliklerinin tahliliyle uykusuzluğun da sona erebileceğini söylemiş oldu.
İşte Uykusuzluğa Yol Açabilecek 5 Vitamin Eksikliği:
Uykumuz; yeterli ve enerjik bir güne başlangıcın, sağlıklı bir hayatın ve daha bir hayli değerli ögenin kilit noktasıdır. Uykunun kıymeti gün geçtikçe daha net anlaşılmaya başlansa da hala hayatımızı büyük ölçüde etkileyen uykunun bir fazlaca sırrından haberdar değiliz. Uyku konusunda yeni yeni anlaşılmaya başlanan bir gerçek; bu kıymetli dinlenme ve yenilenme sürecinin sadece nicelik olarak değil nitelik olarak da karşılanması gerektiğidir. Yani yalnızca kaç saat uyuduğumuz değil, ne kadar verimli uyuduğumuz da göz önünde bulundurulmalıdır.
Uykusuzluk bir fazlaca sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durumdur. Pekala, vitamin eksikliği ve uykusuzluk bağına dair ne biliyoruz? Genelde göz gerisi edilen bir kavram olsa da vitamin eksikliği ve uykusuzluk içinde önemli ilişkilerden kelam etmek mümkün. Artık, uykunuzu daha verimli kılmak ismine dikkat edilmesi gereken birtakım vitamin eksikliklerinden bahsedeceğiz.
UYKUNUN ÖNEMİ
Her ne kadar uykusuzluk konusunda bir epeyce şey anlatılmış olsa da uykunun kıymetine dair bilinmeyen kimi gerçekler de mevcuttur. Uykunun tüm vücut ve ruh sıhhati açısından en kıymetli kriterlerden birisi olduğu artık biliniyor. Hem kısa periyodik tıpkı vakitte uzun vadeli tesirleri görülebilecek uykusuzluğun kronik hale gelmesi durumunda kesinlikle uzman takviyesine başvurulması gerekir. Verimli bir uyku ise başta odaklanma yeteneği, gün ortasında potansiyeli aktif biçimde kullanma ve kronik rahatsızlıklara yakalanma riskinin azalması üzere bir epey yarar ile öne çıkıyor.
HANGİ VİTAMİNLER UYKU SÜRECİNDE AKTİF ROL OYNAR?
Bugüne kadar uyku sürecine dair bir fazlaca husustan kelam edildi. Lakin kimi vitamin eksikliklerinin uyku sürecini önemli manada etkilediği çabucak hemen biroldukça kişi tarafınca bilinmiyor. Bilindiği üzere bedenimizdeki sağlıklı işleyişin devam etmesi ismine vitaminler şayet olmazsa olmaz unsurlardandır. Her bir vitamin bedenimizde farklı bir fonksiyona karşılık gelerek sağlıklı hayatımızı sürdürmemize yardımcı olur. Kimi vitaminler bilhassa uyku sürecinin kalitesinde kıymetli rol oynar. Şayet verimli uykuyu yakalamak ve nitelik tarafından de kâfi bir uykuya kavuşmak istiyorsanız hangi vitaminlerin uyku sürecinde aktif rol oynadığını bilmelisiniz. Başta B12 vitamini, D, C, B6 ve E vitaminleri olmak üzere farklı bileşenler uyku kalitemiz üzerinde önemli manada tesirlidir.
HANGİ VİTAMİNLERİN EKSİKLİĞİ UYKUSUZLUĞA YOL AÇAR?
Vitamin eksikliği ve uykusuzluk içindeki bağa dair ayrıntıların akabinde vitamin yetersizliğinin uykusuzluğa yol açtığı rahatlıkla söylenebilir. Bilhassa uyku sürecinde tesirli olduğu düşünülen temel vitaminlerin eksikliği, önemli manada uykusuzluk yaşamamıza niye olabilir. Bunun yanı sıra uyku saatinizde sorun olmasa dahi gün ortasında gereğince verimli olamıyor ve her sabah yorgun kalktığınızı düşünüyorsanız; verimsiz bir uyku süreciniz olabilir. Bu durum da başta B6 vitamini olmak üzere farklı vitaminlerin yetersizliğini akla getirebilir. ötürüsıyla vitaminler ve uyku kalitesi alakası epey istikametli bir kavramdır. Şayet önemli boyutta uyku sıkıntıları yaşıyorsanız kesinlikle bir uzmana istişareli ve vitamin testleri dahil olmak üzere gerekli denetimleri yaptırmalısınız. çok pratik bir biçimde tespit edilip tamamlanabilen vitamin eksikliklerinin tahliliyle uykusuzluğunuzun da bitmiş olduğini bakılırsabilirsiniz. olağan olarak bu noktada tabip denetimi ile hareket etmekte ve gerekli olduğu ölçüde vitamin dayanağına başvurmakta yarar vardır. Artık, uykusuzluk üzerinde kıymetli tesirleri olan birtakım vitamin eksikliklerine değinelim.
SONUÇ OLARAK; Uyku, sıhhatimiz ve hayat kalitemiz açısından vazgeçilmez ögelerin başında gelir. Sadece kaç saat uyuduğunuz değil, ne kadar verimli uyuduğunuz da bu hususta dikkat edilmesi gereken noktalardan biridir. Bilhassa birtakım vitaminler bedenimizde uyku kalitesini direkt tesirler ve eksikliğinde önemli uyku problemleri yaşanabilir. E vitamini, D vitamini, B12 vitamini ve B6 vitamini uykusuzluk konusunda tesirli olduğu bilinen kimi vitaminlerdir. Uykusuzluk konusunda destek vitamin almak için kesinlikle uzman takviyesine danışmak gerekir. Rastgele bir fizikî sıkıntıya bağlı olarak gelişmeyen uykusuzluk şikayetinde ruhsal niçinlerden de kelam edilebilir. Bu sebeple uykusuzluğun tahlili için bir psikolog takviyesine başvurmak da son derece değerlidir.
Toplumun hayat kalitesini ve memnunluğunu artırmak maksadıyla yola çıkan uzman tabip psikologları, uykusuzluk ile vitamin bedelleri konusunda ikazlarda bulundu. Uzmanlar pratik bir biçimde tespit edilip tamamlanabilen vitamin eksikliklerinin tahliliyle uykusuzluğun da sona erebileceğini söylemiş oldu.
İşte Uykusuzluğa Yol Açabilecek 5 Vitamin Eksikliği:
Uykumuz; yeterli ve enerjik bir güne başlangıcın, sağlıklı bir hayatın ve daha bir hayli değerli ögenin kilit noktasıdır. Uykunun kıymeti gün geçtikçe daha net anlaşılmaya başlansa da hala hayatımızı büyük ölçüde etkileyen uykunun bir fazlaca sırrından haberdar değiliz. Uyku konusunda yeni yeni anlaşılmaya başlanan bir gerçek; bu kıymetli dinlenme ve yenilenme sürecinin sadece nicelik olarak değil nitelik olarak da karşılanması gerektiğidir. Yani yalnızca kaç saat uyuduğumuz değil, ne kadar verimli uyuduğumuz da göz önünde bulundurulmalıdır.
Uykusuzluk bir fazlaca sıhhat sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durumdur. Pekala, vitamin eksikliği ve uykusuzluk bağına dair ne biliyoruz? Genelde göz gerisi edilen bir kavram olsa da vitamin eksikliği ve uykusuzluk içinde önemli ilişkilerden kelam etmek mümkün. Artık, uykunuzu daha verimli kılmak ismine dikkat edilmesi gereken birtakım vitamin eksikliklerinden bahsedeceğiz.
UYKUNUN ÖNEMİ
Her ne kadar uykusuzluk konusunda bir epeyce şey anlatılmış olsa da uykunun kıymetine dair bilinmeyen kimi gerçekler de mevcuttur. Uykunun tüm vücut ve ruh sıhhati açısından en kıymetli kriterlerden birisi olduğu artık biliniyor. Hem kısa periyodik tıpkı vakitte uzun vadeli tesirleri görülebilecek uykusuzluğun kronik hale gelmesi durumunda kesinlikle uzman takviyesine başvurulması gerekir. Verimli bir uyku ise başta odaklanma yeteneği, gün ortasında potansiyeli aktif biçimde kullanma ve kronik rahatsızlıklara yakalanma riskinin azalması üzere bir epey yarar ile öne çıkıyor.
HANGİ VİTAMİNLER UYKU SÜRECİNDE AKTİF ROL OYNAR?
Bugüne kadar uyku sürecine dair bir fazlaca husustan kelam edildi. Lakin kimi vitamin eksikliklerinin uyku sürecini önemli manada etkilediği çabucak hemen biroldukça kişi tarafınca bilinmiyor. Bilindiği üzere bedenimizdeki sağlıklı işleyişin devam etmesi ismine vitaminler şayet olmazsa olmaz unsurlardandır. Her bir vitamin bedenimizde farklı bir fonksiyona karşılık gelerek sağlıklı hayatımızı sürdürmemize yardımcı olur. Kimi vitaminler bilhassa uyku sürecinin kalitesinde kıymetli rol oynar. Şayet verimli uykuyu yakalamak ve nitelik tarafından de kâfi bir uykuya kavuşmak istiyorsanız hangi vitaminlerin uyku sürecinde aktif rol oynadığını bilmelisiniz. Başta B12 vitamini, D, C, B6 ve E vitaminleri olmak üzere farklı bileşenler uyku kalitemiz üzerinde önemli manada tesirlidir.
HANGİ VİTAMİNLERİN EKSİKLİĞİ UYKUSUZLUĞA YOL AÇAR?
Vitamin eksikliği ve uykusuzluk içindeki bağa dair ayrıntıların akabinde vitamin yetersizliğinin uykusuzluğa yol açtığı rahatlıkla söylenebilir. Bilhassa uyku sürecinde tesirli olduğu düşünülen temel vitaminlerin eksikliği, önemli manada uykusuzluk yaşamamıza niye olabilir. Bunun yanı sıra uyku saatinizde sorun olmasa dahi gün ortasında gereğince verimli olamıyor ve her sabah yorgun kalktığınızı düşünüyorsanız; verimsiz bir uyku süreciniz olabilir. Bu durum da başta B6 vitamini olmak üzere farklı vitaminlerin yetersizliğini akla getirebilir. ötürüsıyla vitaminler ve uyku kalitesi alakası epey istikametli bir kavramdır. Şayet önemli boyutta uyku sıkıntıları yaşıyorsanız kesinlikle bir uzmana istişareli ve vitamin testleri dahil olmak üzere gerekli denetimleri yaptırmalısınız. çok pratik bir biçimde tespit edilip tamamlanabilen vitamin eksikliklerinin tahliliyle uykusuzluğunuzun da bitmiş olduğini bakılırsabilirsiniz. olağan olarak bu noktada tabip denetimi ile hareket etmekte ve gerekli olduğu ölçüde vitamin dayanağına başvurmakta yarar vardır. Artık, uykusuzluk üzerinde kıymetli tesirleri olan birtakım vitamin eksikliklerine değinelim.
SONUÇ OLARAK; Uyku, sıhhatimiz ve hayat kalitemiz açısından vazgeçilmez ögelerin başında gelir. Sadece kaç saat uyuduğunuz değil, ne kadar verimli uyuduğunuz da bu hususta dikkat edilmesi gereken noktalardan biridir. Bilhassa birtakım vitaminler bedenimizde uyku kalitesini direkt tesirler ve eksikliğinde önemli uyku problemleri yaşanabilir. E vitamini, D vitamini, B12 vitamini ve B6 vitamini uykusuzluk konusunda tesirli olduğu bilinen kimi vitaminlerdir. Uykusuzluk konusunda destek vitamin almak için kesinlikle uzman takviyesine danışmak gerekir. Rastgele bir fizikî sıkıntıya bağlı olarak gelişmeyen uykusuzluk şikayetinde ruhsal niçinlerden de kelam edilebilir. Bu sebeple uykusuzluğun tahlili için bir psikolog takviyesine başvurmak da son derece değerlidir.